Aquí tenéis un resumen paso a paso para poder realizar una limpieza yóguica de los intestinos o Shank Prakshalana en casa.
Paso 1 - Elegir el momento
Elegir una día tranquilo para hacer la limpieza, ya que se hace en ayunas y dura entre 2 y 4 horas. Luego es mejor tener tiempo para descansar un rato. Además puede que se necesite hacer más evacuaciones durante 1 o 2 horas después de haber terminado, por eso es mejor estar cerca del baño.
Paso 2 - Preparativos
Preparar unos 2 o 3 litros de agua templada con sal - 1 cucharada rasa de sal por litro.
El modo tradicional es hervir agua del grifo, dejar enfriar y luego disolver en el agua sal marina natural o sal del Himalaya – 1 cucharada por litro de agua. Yo personalmente prefiero usar sal marina normal, ya que la sal del Himalaya no se disuelve tan fácil, y además es mucho más cara. Uso agua purificada o agua mineral embotellada. Lo importante es ingerir el agua templada o ligeramente caliente, así aumentamos su poder desincrustante.