20 de agosto de 2013

Ayuno con Sandía

Este verano he decidido hacer un ayuno express con sandía, en lugar de un ayuno de fruta más largo. Y es que para mi sorpresa, hasta ahora no he necesitado dar ¨descanso¨ a mi estómago. Parece que con un día de fruta a la semana y una alimentación más cuidada el resto del tiempo, me he podido mantener en buena forma a lo largo del año.

No obstante, me animé con hacer unos días de sandía, porque creo que viene muy bien para descargar el cuerpo de las toxinas. Además hay varios factores que me lo ponen más fácil ahora, que en cualquier otra época del año. Por un lado, no me voy de vacaciones hasta principios de septiembre, y esto me facilita las cosas, porque cuando haces un ayuno, tener una rutina establecida de sueño-trabajo-ocio ayuda mucho. Un plus es que en agosto no tengo mucho estrés en el trabajo, ni tampoco en casa. Y encima hace mucho calor, que puede compensar las sensaciones de frío que suele provocar el ayuno.

6 de agosto de 2013

La Meditación de la Sonrisa

Un bebé sonríe 400 veces al día, un adulto - sólo 20 veces.

Una de las grandes revelaciones que he tenido últimamente es que la sonrisa y la felicidad son como el huevo y la gallina. Nunca podemos saber con certeza qué viene primero. Es sabido que sonreímos cuando sentimos alegría, pero poca gente sabe que la sonrisa por sí misma tiene el poder de hacer que la felicidad aflore. Es un mecanismo biológico que provoca una relajación inmediata de los músculos,  envía señales positivas al celebro y en consecuencia invoca la alegría que llevamos oculta.